TUGU JOGJA – Universitas Atma Jaya Yogyakarta (UAJY) mengajak mahasiswa memahami pentingnya kesadaran terhadap perasaan dan kondisi diri melalui seminar Flourish in College “Hadir Sepenuhnya, Bertumbuh Seutuhnya” yang digelar pada Jumat (18/09/2026).
Seminar berlangsung di Ruang Seminar, Kampus III, Gedung Santo Bonaventura. Kegiatan tersebut membahas penerapan sikap mindful dalam merawat diri, menghadapi tekanan, serta menjalani kehidupan kampus dengan lebih bermakna.
Seminar menghadirkan Putra Wiramuda, S.Psi., M.A. sebagai narasumber utama. Kegiatan tersebut juga disambut oleh Surya Adi Pramana, S.I.P., M.Si. selaku Kepala Kantor Kemahasiswaan, Pusat Karier, dan Alumni (KKPKA) UAJY.
Mindfulness Dimulai dari Kesadaran terhadap Diri
Dalam sesi materi, Putra mengajak mahasiswa memahami bahwa perasaan dan emosi yang muncul dalam diri merupakan sesuatu yang valid. Menurutnya, salah satu bagian penting dari mindfulness adalah kemampuan untuk menyadari apa yang sedang terjadi dalam diri sekaligus menerimanya.
“Salah satu esensi dari mindfulness adalah ketika kita aware sama apa yang terjadi di diri kita dan kita menerima itu,” ujarnya.
Pemahaman tersebut menjadi bagian dari ajakan kepada mahasiswa untuk lebih terbuka terhadap kondisi yang sedang mereka alami. Putra juga menekankan bahwa seseorang tidak harus selalu merasa baik-baik saja.
“Tidak semua hal harus terasa baik-baik saja,” ungkapnya.
Melalui materi tersebut, mahasiswa diajak untuk berani mengenali dan terbuka terhadap apa yang sedang dirasakan saat ini, termasuk ketika menghadapi berbagai tekanan dalam kehidupan kampus.
Grasinta Laras Aji, S.Psi. dari Pusat Layanan Disabilitas dan Kesehatan Mental UAJY (PLDKM) KKPA UAJY berharap seminar tersebut dapat memberikan manfaat bagi mahasiswa yang mengikutinya.
Ia menyebut mindfulness dapat menjadi ruang belajar bagi mahasiswa yang sedang menghadapi berbagai kecemasan dan tuntutan dalam keseharian.
“Momen ini adalah waktu yang tepat untuk belajar mindfulness, supaya kita yang cemas mau makan apa, deadline banyak waktunya mepet, atau kecemasan-kecemasan lainnya yang dirasakan saat ini bisa menemukan solusi. Mari kita belajar bersama. Silakan dimanfaatkan dengan baik oleh teman-teman semua, semoga ini bermanfaat,” ujarnya.
Pernyataan tersebut disampaikan dalam konteks kehidupan mahasiswa yang dapat diwarnai berbagai hal yang perlu dihadapi secara bersamaan, mulai dari kecemasan hingga pekerjaan dengan tenggat waktu yang mepet.
Setelah sesi materi, peserta mengikuti Mindful Breathing. Dalam sesi ini, peserta diajak menyadari napas sebagai bagian dari kegiatan untuk membantu diri menjadi lebih tenang.
Rangkaian seminar kemudian dilanjutkan dengan sesi tanya jawab. Pada akhir acara, peserta juga mendapat informasi mengenai layanan konseling yang disediakan KKPKA dan dapat diakses melalui Sahabat Jiwa Kampus.
Melalui seminar Flourish in College “Hadir Sepenuhnya, Bertumbuh Seutuhnya”, UAJY memberikan ruang bagi mahasiswa untuk belajar mengenali kondisi diri, memahami perasaan yang sedang dialami, serta memanfaatkan layanan yang tersedia ketika membutuhkan dukungan.
